Dica do dia! - Acorde 30 minutos mais cedo

Arquivo

Últimos posts

Comentários recentes

Artigo

Dica do dia! - Acorde 30 minutos mais cedo

set

Dica do dia! - Acorde 30 minutos mais cedo

Publicado por Bernardo Pina na categoria Gestão do Tempo

No mundo capitalista de hoje não é mais tão comum termos tempo de lazer durante a semana. Principalmente se você trabalha de dia e estuda (ou trabalha também) a noite.

O nosso lazer é algo importantíssimo para a nossa saúde física e mental. Sem um tempo para fazermos o que quisermos, acabamos nos estressando mais do que deveríamos. É o começo do declínio da sua produtividade.

A algum tempo, observo pessoas que começaram a acordar 30/60 minutos mais cedo simplesmente para sentar no sofá, ver o jornal, ler emails no notebook e tomar o café da manhã calmamente. Essas pessoas tendem a serem mais alegres e descontraídas do que as outras. Os motivos são óbvios.

Convido você que tem a agenda lotada durante a semana, a adotar essa prática. Sua vida vai melhorar substancialmente.

Quem escreve?

Bernardo Pina

Graduado no curso de Ciência da Computação do Centro Universitário de Brasília (UniCEUB), trabalha como consultor de tecnologia da informação. Também gosta de escrever sobre desenvolvimento pessoal e tecnologia (claro) nas horas vagas.

Outros posts de Bernardo Pina

Compartilhe

Opções

Envie esse post para um amigo

Acompanhe a discussão via RSS

Versão de impressão

Posts similares

11 comentários

A dica é realmente válida, mas deve-se compensar o tempo de sono indo dormir mais cedo.

Há algumas semanas, venho me obrigando a ir para a cama de modo que eu durma entre oito e nove horas. Os resultados são fantásticos.

[]’s!

No http://zenhabits.net O Leo menciona muitas vantagens de acordar cedo. Eu concordo 100% com vc e com ele mas minha natureza dificulta as coisas. Até escrevi sobre isso esses dias no meu blog. Se não fosse pelo trabalho, eu dormiria às 2 da manhã e acordaria às 10 :-)

Rodrigo, o problema é quando não temos condições para dormir mais cedo. Eu, por exemplo, chego da faculdade as 23h em casa. Pouco depois, capoto na cama. Acordo as 6.

Lu, eu também tenho esse problema. Meu período de atividade mental é a noite. Por causa disso, ao invés de acordar 30 minutos mais cedo, durmo 30 minutos mais tarde. hehe

Prefiro dormir 30min mais tarde ;D

Eu na verdade prefiro dormir muito sempre, mais cedo, acordar mais tarde, mas… Nem sempre é possível, então adotei um horário mais ou menos, entro no trabalho às 9h e saio 19h direto pra dormir, rs! Brincadeira! O importante é fazer o dia render bastante e com qualidade…

Tenho dificuldades para acordar cedo, mas sei que meu maior problema é dormir tarde. Chegou 23h da faculdade, mas normalmente até passar a régua e fechar as pendências do dia já são 1h ou 2h da manhã… Acordo relativamente tarde entre 6:45 e 7:00. Uma vez resolvi fazer um teste, ao invés de entrar madrugada a dentro, acordei as 4 da madruga , mas o dia ficou tão comprido que se tornou improdutivo depois das 4 da tarde…

Olá!

Realmente é uma ótima dica!

Tenho feito isso ao acordar mais cedo e antes de ir a academia tomar aquele café demorado e ler um pouco.

A coisa está correndo tão bem que milagrosamente tenho acordado 5 minutos antes do desperador tocar.

Obrigado pela dica, em face dessa coerência sinto-me seguro em acatar as tuas idéias.

Grande abraćo!

Thiago, tenho o mesmo problema em acordar cedo. Mas é só uma questão de hábito. O corpo se acostuma a acordar cedo e chega uma hora (vide o Cícero Moraes) que você começa a acordar sozinho.

Cícero, fico feliz em ter ajudado. Esse tempo de lazer é muito importante para que sejamos saudáveis mentalmente.

Ok, agora quais as dicas pra conseguir acordar mais cedo, sem ficar revirando na cama com a desculpa dos “só mais 5 minutinhos”?

A dica é muito boa, mas nunca tomar essa coragem

Abraço

A dica para conseguir acordar mais cedo é se forçar a acordar mais cedo durante uma semana e ver se você acha que vale a pena. No meu caso, não consigo. O que eu faço é dormir 30 minutos mais tarde. No caso da minha noiva, ela acorda uma hora mais cedo todo dia e isso se deu através da força de vontade dela. =)

Vou tentar, juro que vou :-)

Abraço

* Para que a sua imagem apareça nos seus comentários, cadastre-se no Gravatar com o mesmo email que você usou nos comentários.

Deixe um comentário