No mundo capitalista de hoje não é mais tão comum termos tempo de lazer durante a semana. Principalmente se você trabalha de dia e estuda (ou trabalha também) a noite.

O nosso lazer é algo importantíssimo para a nossa saúde física e mental. Sem um tempo para fazermos o que quisermos, acabamos nos estressando mais do que deveríamos. É o começo do declínio da sua produtividade.

A algum tempo, observo pessoas que começaram a acordar 30/60 minutos mais cedo simplesmente para sentar no sofá, ver o jornal, ler emails no notebook e tomar o café da manhã calmamente. Essas pessoas tendem a serem mais alegres e descontraídas do que as outras. Os motivos são óbvios.

Convido você que tem a agenda lotada durante a semana, a adotar essa prática. Sua vida vai melhorar substancialmente.

About The Author

Empresário (CEO da agência de comunicação PIBIT) e consultor de tecnologia da informação e comunicação digital, é o fundador e editor do blog Produzindo.net. Se dedica a essa atividade pela paixão que tem pelo lema que tomou para a sua vida: “aprender para ensinar”.

  • http://www.rodrigoghedin.com.br/ Rodrigo P. Ghedin

    A dica é realmente válida, mas deve-se compensar o tempo de sono indo dormir mais cedo.

    Há algumas semanas, venho me obrigando a ir para a cama de modo que eu durma entre oito e nove horas. Os resultados são fantásticos.

    []‘s!

  • http://www.cantodalu.blogspot.com Lu

    No http://zenhabits.net O Leo menciona muitas vantagens de acordar cedo. Eu concordo 100% com vc e com ele mas minha natureza dificulta as coisas. Até escrevi sobre isso esses dias no meu blog. Se não fosse pelo trabalho, eu dormiria às 2 da manhã e acordaria às 10 :-)

  • http://www.bernardopina.net/ Bernardo Pina

    Rodrigo, o problema é quando não temos condições para dormir mais cedo. Eu, por exemplo, chego da faculdade as 23h em casa. Pouco depois, capoto na cama. Acordo as 6.

    Lu, eu também tenho esse problema. Meu período de atividade mental é a noite. Por causa disso, ao invés de acordar 30 minutos mais cedo, durmo 30 minutos mais tarde. hehe

  • Bruno (TaRuGo`)

    Prefiro dormir 30min mais tarde ;D

  • Talyta

    Eu na verdade prefiro dormir muito sempre, mais cedo, acordar mais tarde, mas… Nem sempre é possível, então adotei um horário mais ou menos, entro no trabalho às 9h e saio 19h direto pra dormir, rs! Brincadeira! O importante é fazer o dia render bastante e com qualidade…

  • Thiago Bohn

    Tenho dificuldades para acordar cedo, mas sei que meu maior problema é dormir tarde. Chegou 23h da faculdade, mas normalmente até passar a régua e fechar as pendências do dia já são 1h ou 2h da manhã… Acordo relativamente tarde entre 6:45 e 7:00. Uma vez resolvi fazer um teste, ao invés de entrar madrugada a dentro, acordei as 4 da madruga , mas o dia ficou tão comprido que se tornou improdutivo depois das 4 da tarde…

  • http://cogitas3d.site.vu Cícero Moraes (cogitas3d)

    Olá!

    Realmente é uma ótima dica!

    Tenho feito isso ao acordar mais cedo e antes de ir a academia tomar aquele café demorado e ler um pouco.

    A coisa está correndo tão bem que milagrosamente tenho acordado 5 minutos antes do desperador tocar.

    Obrigado pela dica, em face dessa coerência sinto-me seguro em acatar as tuas idéias.

    Grande abraćo!

  • http://www.bernardopina.net/ Bernardo Pina

    Thiago, tenho o mesmo problema em acordar cedo. Mas é só uma questão de hábito. O corpo se acostuma a acordar cedo e chega uma hora (vide o Cícero Moraes) que você começa a acordar sozinho.

    Cícero, fico feliz em ter ajudado. Esse tempo de lazer é muito importante para que sejamos saudáveis mentalmente.

  • http://www.oitopassos.com Tonobohn

    Ok, agora quais as dicas pra conseguir acordar mais cedo, sem ficar revirando na cama com a desculpa dos “só mais 5 minutinhos”?

    A dica é muito boa, mas nunca tomar essa coragem

    Abraço

  • http://www.bernardopina.net/ Bernardo Pina

    A dica para conseguir acordar mais cedo é se forçar a acordar mais cedo durante uma semana e ver se você acha que vale a pena. No meu caso, não consigo. O que eu faço é dormir 30 minutos mais tarde. No caso da minha noiva, ela acorda uma hora mais cedo todo dia e isso se deu através da força de vontade dela. =)

  • http://www.oitopassos.com Tonobohn

    Vou tentar, juro que vou :-)

    Abraço

  • Camila

    No meu caso…
    se eu acordasse mais cedo..
    simplismente não dormiria…
    acordo as 5:15…
    saio de casa as 6..
    trabalho…
    volto da faculdade, chego +ou- 00:00…
    até tomar banho, comer..
    01:00..
    ou seja…
    eu cochilo, porque dormir que é bom..
    mas eu prometo um dia tentar tirar uns 20 minutinhos pelo menos..

  • Thierry Alexandre

    Legal esta dica!
    Parabéns!
    Dei uma lida em vários artigos e notei a seriedade com que os textos são escritos. É um grande serviço que fica a disposição de muitas e muitas pessoas!
    Esta dica de acordar mais cedo é muito importante, trabalho com meditação há vários anos e sei o quanto é importante ter um tempo que gosto de chamar de tempo “prévio” onde suspende-se a correria do dia-a-dia para ler ao menos uma notícia de jornal. Em meus trabalhos sempre procuro pequenos tempos “prévios” e assim, ao final do dia quase sempre estou com muita disposição para recomeçar outro.
    Um abraço forte a todos!